Les étirements souplesse
Permettent le relâchement des muscles qui ont été sollicités par l’effort et qui sont contractés. Un ensemble de postures simples ou plus complexes agissent sur le tonus musculaire et la détente. Grâce à cette technique, vous entretiendrez votre souplesse et pourrez même l’améliorer.
Pilates
Une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux,
basée sur le contrôle du mouvement et la respiration.